成人无码区免费a∨视频网站|亚洲 码一区二区三区|老司机精品视频一区二区|丝袜亚洲中文字幕一区,最新亚洲人成网站在线,久久青草成人综合网站,亚洲AV无码乱码在线观看不卡

12
 新聞頻道 > 新聞 > 正文

河南考生今下午高考踩點

2013-06-06 07:30 來源:大河網(wǎng)-河南商報

  今天下午,考生們就可以去考場踩點,熟悉環(huán)境了。省招辦提醒,看考點時,一定要記得攜帶本人二代身份證和準考證。

  明天就要高考了,商報君再啰唆幾句,說說高考期間的飲食、睡眠、應(yīng)急攻略,希望對考生和家長有所幫助。

  準備篇

  考前踩點

  廁所在哪都要搞清楚

  今天下午,全省高考考生都要去踩考點,專家提醒:一些考點容易混淆,如一個學(xué)校的新老校區(qū),要避免走錯;對考點的環(huán)境也要熟悉,考場所在的樓層,考場與廁所之間的距離,都要搞清楚。

  此外,考試工具提前幾天就要準備齊全。鉛筆等文具要到正規(guī)超市購買,防止出現(xiàn)因鉛筆質(zhì)量問題導(dǎo)致答題卡無法讀取。

  同時,今天下午,全省各考點也會組織考生進行身份驗證操作的實地演練,一定要攜帶本人二代身份證和準考證。

  飲食篇

  考前,別再大魚大肉地進補了

  “高考期間,要注意食物的合理搭配,避免油炸和可能誘致過敏的食品。”鄭州市第一人民醫(yī)院身心科主任馬麗提醒,考試期間,要做到早餐吃好、午餐吃飽、晚餐清淡。保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,可選擇魚、瘦豬肉、雞蛋、牛奶、豆腐等易消化的食物。

  考生如果出現(xiàn)食欲下降的問題,應(yīng)多食用一些富含維生素和礦物質(zhì)的雜糧、豆類;考前不要暴飲暴食,也不要大魚大肉地進補;要保證蔬菜和水果的攝入,這類食品可以幫助消化,增進食欲,補充水分,也可以起到防暑的作用。

  睡眠篇

  可適當吃點水果,幫助入睡

  對于容易失眠的考生,馬麗建議應(yīng)為考生營造一個良好的睡眠環(huán)境:一個舒服的枕頭,合適的睡姿,加上一些輕柔的音樂,一點芳香精油,可以平復(fù)心情,建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。

  考生也可以吃點蘋果、香蕉等水果,喝點熱牛奶,這些食物對神經(jīng)系統(tǒng)都有一定的鎮(zhèn)靜作用,能夠幫助入睡。如果這些做法都不奏效,還可以少量服用一些抗焦慮、安神的藥物,如阿普唑侖之類?!叭绻嫠恢膊灰箲],聽著音樂放松心情就行?!?/p>

  應(yīng)急篇

  擔心意外情況,請看以下對策

  1.擔心遲到怎么辦?

  對策:家離考點較遠的考生,可以住在附近的賓館,減少路上的耗時。相對較近的考生,要計算好路上花費的時間,提前40分鐘到達考點。同時要根據(jù)自身情況,選擇合適的交通工具。

  2.到了考點,發(fā)現(xiàn)忘帶準考證怎么辦?

  對策:遇到這種情況,千萬不要慌張,如果忘在家里,可以聯(lián)系家長趕緊送往考場??忌M考場要進行身份驗證,可以通過身份驗證,向主考官說明情況,先進入考場,待證件送到后再補驗。

  3.考試時總想上廁所怎么辦?

  對策:考試期間在監(jiān)考員的陪同下,考生是可以上廁所的,因此不要給自己施加心理壓力。需要提醒的是,考前最好不要喝太多水,也不要食用生冷食物,以免引起胃部不適。

  4.答題卡涂壞了怎么辦?

  對策:咋涂答題卡,之前考生做過很多練習(xí),先大體瀏覽,將題號和對應(yīng)的涂卡區(qū)看清楚。一旦涂壞,若離考試結(jié)束時間還早,可提出申請,更換備用答題卡;時間不夠就不要再換。

  溫馨提醒

  考完以后

  別急著問孩子

  考得咋樣

  家長助考有三忌:一忌貪多求全;二忌督促過頭;三忌過多詢問。

  共青團鄭州市委12355青少年維權(quán)及心理咨詢中心主任袁林方說:“面對高考這場戰(zhàn)役,孩子才是主要戰(zhàn)斗力,父母們要轉(zhuǎn)變自己的角色,成為孩子的參謀,而不是指揮者?!?/p>

  袁林方建議,除了日常生活的照料外,父母們應(yīng)盡可能地恢復(fù)自己的生活,給孩子自主空間,做有效陪伴。

  同時,家長也要做好引導(dǎo),引導(dǎo)孩子勞逸結(jié)合、松弛有度??梢宰尯⒆勇犅牳?,陪著出去散散步,不要過度用腦。孩子從考場出來,不要去問考得怎么樣。

 ?。ê幽仙虉笥浾呃顏喤婀彐?實習(xí)生宋聃)

責編:王嘉懿
0
我要評論
用戶名 注冊新用戶
密碼 忘記密碼?

頻道推薦

熱點排行

  1. 男子誤入釣魚網(wǎng)站被盜刷25萬
  2. IT男見網(wǎng)友遭劫 發(fā)郵件求救
  3. 2015年全球失業(yè)者將至2.08億
  4. 中儲糧被指利用儲備糧搞經(jīng)營
  5. 中央巡視組組長選自曾經(jīng)高官
  6. 鄭州發(fā)放1.3萬張居民健康卡
  7. 聘禮地圖:山東3斤百元人民幣
  8. 歐盟對華光伏產(chǎn)品征反傾銷稅
  9. 韓劇密碼一眼看穿女一OR女二
  10. 佟麗婭:結(jié)婚快了 孩子自己帶

專題推薦

男神來襲,哪款才是你的菜?

男神來襲,哪款才是你的菜?

娛樂圈男神女神當?shù)?,個個生的個唇紅齒白傾國傾城...

5月影市前瞻

5月影市前瞻

五月影市作為暑期檔頭一炮,其中隱藏著幾枚重磅炸彈等...

熱貼排行

  1. 鄭州安置房被曝用紙做房門!
  2. 鄭州發(fā)放1.3萬張居民健康卡!
  3. 洛陽保潔阿姨星光大道當評委!
  4. 牧羊犬奇跡生還奔跑20多里回家
  5. 河南6月25日零時高考成績揭曉
  6. 端午小長假鄭州加開9對臨客!
  7. 新蒜價大幅下降商戶叫苦不迭!
  8. 多半高考滿分作文系山寨貨?!
  9. 鄭州大學(xué)生畢業(yè)校園“裸婚”!
  10. 鄭州居然之家賣不合格兒童家具

活動專區(qū)