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2015年08月05日 15:00
來(lái)源:映象網(wǎng)-新農(nóng)村頻道
人起床時(shí)，最好先睜眼躺十分鐘，再坐起來(lái)，有助于身體健康。給被叫的人充分的起床時(shí)間。這個(gè)時(shí)間因人而異，有人需要五分鐘，有人需要十分鐘……請(qǐng)根據(jù)這個(gè)時(shí)間，決定你去叫人起床的時(shí)間點(diǎn)。不要要求對(duì)方在你下達(dá)指令的那一刻就彈起來(lái)。
我們來(lái)看看什么叫“殺傷性叫醒”。
即用驚醒的方式，切斷啟動(dòng)過(guò)程，讓人立即恢復(fù)意識(shí)。這種粗暴的方式會(huì)帶給被叫的人帶來(lái)極糟的影響。帶來(lái)一系列神經(jīng)或心理的問(wèn)題，比如破壞情緒控制、沖動(dòng)易怒、心境低落、反應(yīng)遲緩、注意力渙散、攻擊人，冷漠麻木，或者哭鬧。
叫別人起床的幾種常見錯(cuò)誤方式：
1.憤怒地沖房間，大喝一聲“七點(diǎn)了，還不快起！”
要知道，留戀被窩，留戀潛意識(shí)夢(mèng)境，是人的共性，帶有“到點(diǎn)還睡是錯(cuò)誤的”這種指責(zé)性的叫醒行為、語(yǔ)言，很容易把被叫的人的睡眠安全感奪走，加上大噪音的驚醒，足以摧毀所有人幸福的早晨。
2.一把拉開被叫的人的被子
這種方式不僅嚴(yán)重摧毀被叫的人的睡眠安全，而且溫度的變化，會(huì)突然襲擊神經(jīng)系統(tǒng)，就算對(duì)方“嗖”地坐起來(lái)，四肢也是僵硬的。所以不建議去移動(dòng)被叫者睡眠中曾經(jīng)拿著的、抱著的、蓋著的任何東西，那是他感覺(jué)安全的環(huán)境，不要碰！
3.一點(diǎn)都不溫柔的拍被叫的人的身體
叫醒時(shí)，碰觸被叫的人的身體，尤其是粗暴的“拍打”，是極具殺傷力的，人類在潛意識(shí)的控制下，對(duì)于突然出現(xiàn)的身體“襲擊”，除了會(huì)嚇一跳外，還會(huì)反擊。在很多睡眠試驗(yàn)中，“拍打”都是最糟糕的叫醒方式，會(huì)馬上激怒一頭溫順的綿羊！
4.反復(fù)嘮叨不斷叫喚
有些人會(huì)使用過(guò)5分鐘叫一次的方式叫別人起床，這看似是給了被叫的人一些“啟動(dòng)時(shí)間”，但實(shí)際上，被叫的人在完成切換和啟動(dòng)的過(guò)程時(shí)，不斷被你的叫醒打斷，每一次都要重來(lái)，所以反而越叫越起不來(lái)。其實(shí)，在睡夢(mèng)中的人，第一次接收到“起床”的信號(hào)，當(dāng)時(shí)人看似還睡著，其實(shí)他的腦部已經(jīng)開始切換了，不需要反復(fù)叫，他啟動(dòng)完成自然會(huì)起來(lái)。
5.生活噪音叫醒
有些人不會(huì)特意去叫醒別人，而是用自己起床之后產(chǎn)生的噪音來(lái)叫醒別人，比如走路聲、洗臉?biāo)⒀缆?、臉盆摩擦聲、談話聲……這種方式雖然不會(huì)驚醒夢(mèng)中人，但會(huì)讓被叫的人感覺(jué)極度反感，因?yàn)樵谇袚Q啟動(dòng)的過(guò)程中，腦部的工作不斷被噪音打斷，不能在安全安靜的環(huán)境中完成，導(dǎo)致煩躁的醒來(lái)，以及“起床氣”。
我們可以簡(jiǎn)單歸納一下，凡是激烈的砍斷睡眠過(guò)程，使用過(guò)大的聲音，或者不間斷的噪音，以碰觸對(duì)方身體，剝奪睡眠安全感等，都是“殺傷性叫醒”方式。
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